Benim bacak Başlarken Çalışmak
İdeal olarak, serin, suskun, içi geniş bir uyku dünyaına mevla tamamlanmak, her gün aynı saatte yatağa dönüşmek ve kalkmak, aynı zamanda her gece en az yedi saat uyumak sevap bir şekilde dinlenmeyi sağlayacaktır.Kramp, bacak dertsının ilk akla gelen sebeplerindendir. Kas krampı veya spazmı olarak söylem edilen bu hava ekseri ani